Kendi Bike Fit’inizi Yapın!
“Competitive Cyclist” sitesindeki “Bike Fit Calculator” (Bike Fit Hesaplayıcı) aracıyla kendinize en uygun bisiklet ölçülerinizi, evinizde kolay ve hızlı şekilde bulabilirsiniz.
Bu yazıda bu hesap makinesini nasıl kullanacağınızdan bahsedeceğiz ve en doğru sonucu bulabilmeniz için tüyolar vereceğiz. Haydi başlayalım!
Bike Fit Calculator aracına “buraya” tıklayarak ulaşabilirsiniz. Yan sekmede bu siteyi açın, elinize mezurayı alın, başlayalım…
Siteye girdiğinizde sizi bu ekran karşılayacak.
Gender (Cinsiyet) bölümünden cinsiyetinizi seçin.
Bisikletinizin türünü Bike Type kısmındaki Road (Yol), Mountain (Dağ), Triathlon seçeneklerinden birini işaretleyerek seçin.
Measure Yourself Using… (Kullandığınız uzunluk birimi) kısmı için Centimeters (Santimetre) seçmenizi tavsiye ediyoruz. Eğer İnç cinsinden uzunluk ölçen mezura kullanacaksanız Inches seçeneğini de seçebilirsiniz.
Seçimlerinizi yaptıktan sonra “Continue >” (Devam) seçeneğine tıklayıp sonraki ekrana geçebilirsiniz.
İkinci bölümde karşınıza bu sayfa gelecek. Buradan kendi vücut ölçülerinizi mezurayla ölçüp bu tabloya yazmanız gerekiyor. Buranın püf noktalarına uymak sizi en doğru sonuca yaklaştıracaktır. Site üzerinde, resimden de görebileceğiniz üzere, videolar var. Ancak bu videolar açıklayıcı değil. Biz yazıyla anlatmaya çalışacağız.
Actual Inseam
Bisiklet taytınızı giyin. Yalın ayak düz bir zeminde, ayaklarınızı yaklaşık 20 cm açın. Kasıklarınızın altına düz bir yüzeye sahip cisim koyun. Selede oturuyormuş gibi baskı uygulayın. Bu aşamada cismi yere paralel (dümdüz) tuttuğunuzdan emin olmalısınız. Cismin üst noktasından yere kadar olan mesafeyi ölçün. Bu mesafeyi tabloya kaydedebilirsiniz.
Alternatif olarak, duvara yaslanıp kasıklarınızın altından kalem yardımıyla duvara bir nokta koyup, bu noktanın yere olan mesafesini ölçebilirsiniz. Burada yine hizayı yere paralel olarak almayı unutmayın.
Trunk (Gövde)
Düz bir zemine (tabure vs.) oturup sırtınızı düz bir duvara yaslayın. Sırtınızın ve kalçanızın tamamen duvara yaslandığından emin olun. Düz bir cismi Akromioklaviküler (AC) ekleminizin üzerine koyun. Bu eklem omzunuzun üzerindeki kemikli yumrudur. (Detaylı resmi aşağıda görebilirsiniz). Oturduğunuz yerle omzunuza koyduğunuz cismin alt noktasına kadar ölçün. Bu ölçüyü tablodaki Trunk bölümüne kaydedin. Bu hesaplamayı yaparken omzunuza koyduğunuz cismin oturduğunuz yere paralel olmasına dikkat edin.
Forearm (Ön Kol)
Elinizde silindirik bir nesneyi tutup yumruk yapın (tahta kalemi vs. kullanabilirsiniz). Kolunuzu belinizin hizasında dümdüz aşağı indirin. Sadece ön kolunuzu ileri doğru kaldırıp uzatın (kolunuz “L” şeklinde dirsekten kırık olacak). Elinizdeki nesneyi -haliyle elinizi- dik ve düz tuttuğunuzdan emin olun. Tuttuğunuz nesnenin merkezinden (Parmak eklemleriniz ile aynı hizada olacağı için) dirsek çıkıntınıza kadar olan uzunluğu ölçüp tabloya kaydedin. Dirsek çıkıntı noktasını alttaki resimden daha iyi görebilirsiniz.
Arm (Kol)
Ön kol ölçümünde kullandığınız silindirik nesneyi ön kolda tuttuğunuz şekilde elinizde tutmaya devam edin. Kolunuzu yere paralel ve tamamen düz olacak şekilde ileri uzatın. Mümkün olduğunca gerdirin. Omzunuzu hareket ettirmediğinizden emin olun (omzunuz ileri doğru uzanmamalı). Yine -önceki adımda olduğu gibi- nesnenin merkezinden kolunuzun omzunuz ile aynı hizaya gelen noktasından ölçüm yapın. Bu noktayı belirlerken omuz ekseniniz üzerinde mazuranın kolunuza paralel geldiği noktayı seçmelisiniz. Alttaki resimlerden daha iyi anlaşılabilir.
Her iki kolunuz için aynı ölçümü gerçekleştirip ortalamasını alıp tabloya kaydedin.
Thigh (Kalça)
Gövde ölçümündeki gibi sırtınızı ve kalçanızı düz bir duvara dayayın. Uyluk kemiğiniz yere paralel, kaval kemiğiniz yere dik olacak şekilde ayarlayın. Düz bir cismi diz kapaklarınıza değecek şekilde tutun. Cismin diz kapaklarınıza değen yüzünden duvara kadar olan mesafeyi ölçün. Aynı ölçümü her iki bacak tarafında da yapıp iki değerin ortalamasını alıp tabloya kaydedin.
Lower Leg (Alt Bacak)
Bir önceki adımdaki gibi oturur durumda kalın. Düz bir cismi diz kapaklarınızın üstüne koyun. Cismin alt kısmından yere kadar olan uzunluğu ölçüp tablonun ilgili bölgesine kaydedin.
Sternal Notch (Sternal Çentik)
Duvara yaslanın. Ayaklarınızı yaklaşık 20 cm açın. Adem elmasının hemen altındaki göğüs kafesinin başlama noktası olan Sternal Çentikten (Suprasternal Düğüm) yere kadar olan mesafeyi ölçün. Doğru nokta için aşağıdaki resme bakabilirsiniz.
Total Height (Toplam Uzunluk)
Bir önceki adımda gibi duvara dayanın. Dik durun. Ayaklarınızı yaklaşık 20 cm açın. Başınızın üstüne kitap gibi diz bir cisim yerleştirin. Cismin bir yüzünün tamamen duvara dayandığından (yere paralel olması için) emin olun. Cismin duvara değen alt noktasına işaret koyun. Yer ile çizgi arasındaki mesafeyi ölçüp tablonun ilgili bölümüne kaydedin.
Bu kısmı tamamladıktan sonra tablonun altındaki “Continue>” (Devam) yazısına tıklayıp sonuç bölümüne gelebilirsiniz.
SONUÇLAR VE ANALİZ
Sonuç sayfası sizi bu şekilde karşılayacak. Resimde “The Eddy Fit” yazan bölüm Bike Fit stili. “The Eddy Fit” yazısına tıklayınca diğer stillerin ölçülerini görebilirsiniz. Peki hangisini seçmelisiniz?
Bu fit stilleri bisikletlerin geometrisine göre farklılık gösteren stiller. Aşağıda bu stillerin hangi tür bisikletlere göre olduğunu görebilirsiniz. Kendi bisikletinize en uygun fit stilini seçip ölçüleri görebilirsiniz.
The French Fit
The French Fit, eski Fransız yapımı yol bisikletlerini referans alan fit stili. Bu bisikletler gidonu selesiyle eşit yükseklikte veya çok az aşağıda olan bisikletler. Örnek resmi aşağıda görebilirsiniz:
The Eddy Fit
Gidonun eski Fransız yol bisikletlerinden biraz daha alçak olduğu yol bisikletleridir. Yine eski zamanlarda çok kullanılan bisiklet türlerinden birisidir. Genellikle 1970-1980’lerin bisikletleridir. Bu fit stilinin adı Eddy Merckx’ten gelmektedir. Eddy Merckx’in fotoğrafını, bu fiti kullanacağınız bisiklet türüne örnek olarak gösterelim:
The Competitive Fit
Günümüzdeki yol bisikletlerinin çoğu bu fit türünü uygulayacağınız bisikletler aslında. Gidon seleden çok daha alçak konumda. Örnek resimden de anlaşılacaktır;
Karar vermekte güçlük çekiyorsanız -günümüzdeki bisikletler için- bir tavsiye verelim. Eğer sadece gezi amaçlı yol bisikleti kullanıyorsanız, yarış, hız gibi değerler önemsizse ya da bisiklete yeni başlıyorsanız, uzun süredir antrenmansızsanız The Eddy Fit’i , eğer yarış için antrenmanlar yapıyor, yarışlara katılıyorsanız, kısaca performans odaklı sürüş yapıyorsanız The Competitive Fit’i tavsiye ederiz.
Bisikletinizin türüne göre fit stilinizi seçtikten sonra karşınıza tavsiye edilen ölçüler çıkmakta. Bu ölçülerin karşılık geldiği bisiklet bölümlerini de ölçülerin yanındaki bisiklet diyagramından görebilirsiniz. Bu ölçülere göre bisikletinizi ayarladığınızda kendi bike fitinizi yapmış oluyorsunuz.
Sayfayı aşağı kaydırdığınızda bu şekilde bir görüntü ile karşılşacaksınız. “Your Measurements” (Senin Ölçülerin) yazısının altında kendi girmiş olduğunuz ölçüleri görebilirsiniz.
“Save Results” (Sonuçları Kaydet) kısmındaki “Save” (Kaydet) butonu ile Competitive Cyclist sitesinde yeni bir üyelik oluşturup ya da varolan hesabınıza giriş yapıp sonuçlarınızı hesabınıza kaydedebilirsiniz.
“Email My Results”(Sonuçlarımı E-maille) bölümüne e-mail adresinizi yazıp kendi e-mailinize sonuçları ve kendi girdiğiniz vücut ölçülerinizi gönderebilirsiniz. Bu e-mail içerisinde üç fit stilinin de ölçüleri size gönderilmekte. “Comments” (Yorumlar) kısmından e-maile kendi notunuzu ekleyebilirsiniz. Hatırlamanızı sağlayabilir.
İlk kutucuğu (Sonuçlarımın bir kopyasını kişisel tavsiye için müşteri hizmetlerine gönder) seçerseniz Competitive Cyclist müşteri hizmetleri size yeni bisiklet önerilerinde bulunacaktır.
“Join our e-mail list” (Bizim E-mail listemize katıl) kutucuğunu seçip Competitive Cyclist’ten haberleri, duyuruları e-mail olarak alabilirsiniz.
Yazımızın sonuna geldik. İyi sürüşler dileriz…
